Πότε να ξεκινήσετε τις ασκήσεις μπρούμυτα: Πώς να βοηθήσετε το μωρό σας στην πρώτη του προπόνηση
12 Ιουνίου 2023
Πιθανότατα να έχετε ακούσει πολλά για τη θέση μπρούμυτα και μάλλον έχετε ακόμη άπειρες ερωτήσεις σχετικά με αυτή την πολυσυζητημένη δραστηριότητα του μωρού. Τι είναι αυτό; Γιατί είναι τόσο σημαντικό; Πότε ξεκινάμε να το βάζουμε μπρούμυτα και πότε το μωρό στριφογυρίζει; Κι αν δεν του αρέσει του μωρού μου;
Καθώς όλοι, από επαγγελματίες υγείας έως μητέρες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μιλούν για αυτή τη δραστηριότητα, εσείς ως γονιός μπορεί και να το βλέπετε σαν «προετοιμασία για διαγώνισμα». Ως ειδικός στο παιχνίδι αλλά και στην ανάπτυξη στο Fisher-Price Play Lab, είμαι εδώ για να σας βοηθήσω να φέρετε τα πάνω-κάτω.
Η τοποθέτηση του μωρού με την κοιλίτσα μπρούμυτα και το στριφογύρισμα στη συνέχεια, είναι απαραίτητα για τη σωματική ανάπτυξη του παιδιού σας, αλλά δεν χρειάζεται να αποτελούν πηγή άγχους. Αντί να βλέπετε τη θέση μπρούμυτα ως μία ακόμα δουλειά στη λίστα υποχρεώσεών σας, μπορούμε να την κάνουμε απλώς μέρος του παιχνιδιού. Γι’ αυτό μην τρομάζετε! Έχω απαντήσεις στις ερωτήσεις σας και χρήσιμες συμβουλές ώστε να απομυθοποιήσουμε αυτό το ορόσημο και να αντιμετωπίσουμε μαζί όλα τις αναποδιές.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΛΗΡΕΣ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΠΑΡΑΚΑΤΩ
Δεν έχετε χρόνο για διάβασμα; Κανένα πρόβλημα.
Γιατί να κάνει ασκήσεις μπρούμυτα;
Οι ασκήσεις μπρούμυτα είναι, ουσιαστικά, η πρώτη προπόνηση του μωρού σας. Το βοηθάει να ενδυναμώσει το πάνω μέρος του σώματος, να αναπτύξει τον έλεγχο του κεφαλιού και να βελτιώσει την ισορροπία και τον συντονισμό, χτίζοντάς του τα θεμέλια για να στριφογυρίσει, να μπουσουλήσει και να περπατήσει!
Όμως υπάρχουν περισσότερα οφέλη από τα σωματικά μέσα από αυτή τη δραστηριότητα. Οι ασκήσεις μπρούμυτα μπορούν επίσης:
- Να βοηθήσουν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου μέσω της νοητικής διέγερσης
- Να προσφέρουν αισθητηριακά οφέλη με διασκεδαστικά παιχνίδια και αντικείμενα
- Να δώσουν στο μωρό σας μια νέα πλεονεκτική θέση παρατήρησης του κόσμου γύρω του
Πότε ξεκινάνε οι ασκήσεις μπρούμυτα;
Ξεκινήστε να δουλεύετε αυτούς τους μικρούς μύες από νωρίς. Εσείς και το μικρό σας μπορείτε να κάνετε ασκήσεις μπρούμυτα από την πρώτη μέρα. Το πόσο χρόνο θα αφιερώσετε εξαρτάται από την ηλικία του μωρού σας και από το αναπτυξιακό του στάδιο. Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτές τις γενικές οδηγίες:
- Ανάμεσα 0-3 μηνών, κάντε την αρχή με λίγα μόνο λεπτά άσκησης μπρούμυτα κάθε μέρα. Μείνετε κοντά για να μπορείτε να στηρίξετε τον λαιμό του, ίσως να μπορέσει να κρατήσει το κεφάλι του προς τα επάνω μόνο για λίγο.
- Ανάμεσα 3-6 μηνών, 2 με 3 φορές τη μέρα για λίγα λεπτά τη φορά. Αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και δυναμώνουν ο λαιμός και οι ώμοι του.
- Από 6 μηνών και άνω, το μωρό σας μπορεί να χρησιμοποιήσει κι άλλη δύναμη και να αφιερώσει ακόμα περισσότερο χρόνο μπρούμυτα. Βεβαιωθείτε ότι ο πρωταθλητής σας έχει άφθονο χώρο γύρω του γιατί μπορεί να προσπαθήσει να σπρώξει και να στριφογυρίσει!
Η καλύτερη ώρα της μέρας για παιχνίδι μπρούμυτα; Μετά από έναν υπνάκο, μετά την ώρα του μπάνιου ή έπειτα από την αλλαγή πάνας, όταν το μωρό σας είναι ήρεμο και άνετο. Μια όχι και τόσο ωραία στιγμή; Αμέσως μετά το γεύμα. Το να ξαπλώνει μπρούμυτα μπορεί να διακόψει την πέψη του και να οδηγήσει σε επιπλέον αέρια ή γουλιές.
4πέρατες ασκήσεις μπρούμυτα για νεογέννητα: βασική εκπαίδευση
Οδηγίες για αρχάριους στο παπλωματάκι (ή στο πάτωμα ή στην αγκαλιά σας) ώστε να εντάξετε τη θέση μπρούμυτα στην καθημερινή ρουτίνα παιχνιδιού του μωρού.
1. Εξάσκηση μπρούμυτα επάνω σας.
Είναι η γνωστή άσκηση, με μια παραλλαγή που θα σας φέρει πιο κοντά! Βάλτε το μωρό ξαπλωμένο στην κοιλιά σας και μιλήστε ή τραγουδήστε του, αυτό θα το ενθαρρύνει να σηκώσει το κεφάλι του ψηλά. Κοιτάξτε το στα μάτια για να το κρατήσετε σε επαφή.
2. Κατεβείτε στο δικό του επίπεδο.
Καθίστε κάτω στο πάτωμα με το μωρό σας και, για άλλη μια φορά, μιλήστε, τραγουδήστε και κοιτάξτε το στα μάτια. Όταν σας βλέπει κοντά του, αισθάνεται πιο άνετα και έχει κίνητρο!
3. Βάλτε σε κοντινή απόσταση παιχνίδια που θα το ανταμείψουν.
Χρησιμοποιήστε παιχνίδια με έντονες χρωματικές αντιθέσεις (μαύρο, άσπρο και κόκκινο είναι ιδανικά για μωρά 0-3 μηνών), με ελκυστικές υφές και διασκεδαστικούς ήχους για να παρακινηθεί το μωρό σας να τα φτάσει, να τα πιάσει και να γυρίσει το κεφάλι του.
4. Βάλτε το ακριβώς μπροστά από έναν καθρέφτη.
Ποιο είναι αυτό το άλλο μωρό; Ω… εγώ είμαι! Τα στοιχεία της έκπληξης και του εντυπωσιασμού από τον καθρέφτη θα κάνουν το μικρό σας να σηκωθεί, να κοιτάξει και, πολύ πιθανόν, να χαμογελάσει στο χαριτωμένο αυτό μωρό που του χαμογελάει.
5. Δώστε του ένα στήριγμα.
Ένα μαξιλαράκι για την κοιλιά θα δώσει στο μωρό σας επιπλέον σταθερότητα και θα το βοηθήσει να σηκώσει το κεφάλι του. Χωρίς μαξιλαράκι; Ξαπλώστε το μωρό σας μπροστά σας και στηρίξτε τους πήχεις του στα πόδια σας. Πιο άνετες θέσεις για εκείνο σημαίνει πιο καλόβολο μωρό για εσάς!
6. Πάρτε το αργά.
Κάντε ό,τι είναι σωστό για το δικό σας μωρό. Αν δεν νιώθει άνετα, βάλτε το ανάσκελα ή σηκώστε το. Εάν παρουσιάζει σημάδια κούρασης, όπως χασμουρητό, απομάκρυνση από τα παιχνίδια ή κλάμα, τότε ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε ξανά μια άλλη μέρα, δεν πειράζει.
Το επόμενο επίπεδο: συμβουλές για όταν είναι έτοιμο να στριφογυρίσει
Μόλις το μωρό σας κατακτήσει τη θέση μπρούμυτα, τότε θα αρχίσει να στριφογυρίζει. Καθοδηγήστε το σε αυτές τις πιο προχωρημένες ασκήσεις για να στρίψει και να ανέβει προς τα επάνω.
Πότε στριφογυρίζουν τα μωρά;
Αν αναρωτιέστε πότε τα μωρά αρχίζουν να στριφογυρνάνε, δεν μπορώ να σας δώσω ακριβή ημερομηνία (ωραίο θα ήταν, ε;!). Όπως σε κάθε ορόσημο, δεν υπάρχει κάτι ολόιδιο για όλα τα μωρά. Ωστόσο, υπάρχει ένα γενικό χρονοδιάγραμμα για το πότε μπορείτε να περιμένετε να αρχίσει να σας δείχνει αυτές τις σωματικές δεξιότητες.
0-3 μηνών
- Σηκώνει το κεφάλι
- Τεντώνει τα πόδια
- Πιάνει αντικείμενα για λίγο
3-6 μηνών
- Γυρίζει το κεφάλι και προς τις δύο κατευθύνσεις
- Σπρώχνει το στήθος προς τα πάνω
- Κρατάει το κεφάλι σταθερό
- Κυλά από την κοιλιά μέχρι την πλάτη
6-9 μηνών
- Κυλά από την πλάτη στην κοιλιά
- Κυλά και προς τις δύο κατευθύνσεις
- Σπρώχνει προς τα πάνω και περιστρέφεται γύρω από το στομάχι
Επόμενος σταθμός: μπουσούλημα! Όταν τα μωρά μαθαίνουν να σηκώνονται ψηλά στηριζόμενα στα χέρια ή καταφέρνουν να στριφογυρίσουν, τα μικρά τους σώματα χτίζουν σιγά-σιγά τη δύναμη για να ανέβουν στο επόμενο επίπεδο, να κινηθούν με τα χέρια και τα γόνατά τους.
Γιατί το μωρό μου δυσκολεύεται με τις ασκήσεις μπρούμυτα;
Αν και οι ασκήσεις μπρούμυτα μπορεί να διασκεδαστικές, ας είμαστε ρεαλιστές: όταν βάζουμε τα μωρά σε αυτή τη θέση υπάρχουν και κάποια δάκρυα, μερικές γουλιές ή σαλάκια που φεύγουν, χτυπηματάκια του κεφαλιού προς τα κάτω. Γιατί μπορεί να μην αρέσει στο μωρό σας; Είναι πραγματικά μια δύσκολη άσκηση για εκείνο, σχεδόν όλα τα μωρά παλεύουν με αυτήν. Η θέση μπρούμυτα «ξεβολεύει» το μωρό, με αποτέλεσμα μια προσωρινή δυσκολία. Λέξη-κλειδί: προσωρινή! Εσείς και το μωρό σας μπορείτε να τα καταφέρετε με εξάσκηση, υπομονή και βοήθεια από τις παραπάνω συμβουλές.
Είμαστε εδώ για εσάς
Πώς πάει η εξάσκηση μπρούμυτα;
Εάν συνεχίζετε να νιώθετε κάπως αγχωμένοι, πάρτε το με το μαλακό. Μόλις το μικρό σας μάθει να στριφογυρνάει, όλα θα είναι μια χαρά. Απλώς βρίσκεται σε αυτό το σημείο όπου μπορεί να δυσκολεύεται!
Το καταλαβαίνω, θυμάμαι όταν κάναμε ασκήσεις μπρούμυτα με τον γιο μου. Το να πω ότι του άρεσε, δεν είναι αλήθεια. Φώναζε, κοκκίνιζε το πρόσωπό του, ό,τι και να σκεφτείτε το έκανε. Αλλά τού ήταν πιο εύκολο με τον καιρό, καθώς άρχιζε να δυναμώνει αυτούς τους μύες. Και όταν στριφογύρισε την πρώτη φορά από την κοιλιά στην πλάτη και είδε το πρόσωπό μου πάνω από το δικό του, φωτίστηκε ολόκληρο από περηφάνια και από ένα γλυκό χαμόγελο με όλα τα ούλα του μαζί!
Γίνετε ακόμα πιο ευτυχισμένοι γονείς, γίνεται!
Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να γιορτάσετε τις μικρές επιτυχίες, να αφήσετε τις μεγάλες προσδοκίες και να διαλέξετε τη θετική πλευρά της ζωής. Γιατί μετά από τουλάχιστον 90 χρόνια υποστήριξης οικογενειών, έχουμε μάθει ότι η ανάπτυξη έρχεται φυσικά, όταν η διασκέδαση ανοίγει τον δρόμο.
Μάθε περισσότερα
Γεια σας αισθήσεις, τι κάνετε; Αισθητηριακές συμβουλές από μία Ειδικό στην Αν...
Φαίνεται ότι τα αισθητηριακά θέματα είναι δημοφιλή τον τελευταίο καιρό. Είναι...
Πώς να ηρεμήσετε ένα μωρό που κλαίει: Απλές Λύσεις από την Ειδικό στην Ανάπτυ...
«Γιατί κλαίει το μωρό μου πάλι;» Είναι μια ερώτηση που κάθε γονέας έχει κάνει...
