Quando iniziare il gioco distesi sul pancino: come aiutare il bambino ad affrontare il suo primo allenamento
Probabilmente avrai sentito parlare molto del gioco distesi sul pancino e potresti avere ancora molte domande su questa attività dei bambini molto discussa. Di che cosa si tratta? Perché è così importante? Quando inizia il gioco distesi sul pancino e quando i bambini iniziano a rotolarsi su se stessi? E se il mio bambino lo odiasse?
Tutti, dai professionisti della salute alle mamme influencer dei social media, parlano di questa attività, che potrebbe sembrare un "compito a casa" per i genitori. In qualità di esperta di gioco e sviluppo presso il Fisher-Price Play Lab, sono qui per aiutarti a ribaltare la situazione.
Il gioco distesi sul pancino e ciò che ne consegue, il rotolamento, sono fasi essenziali dello sviluppo fisico del bambino, ma non devono essere fonte di stress. Invece di considerare il gioco distesi sul pancino come un'altra attività sulla lista delle cose da fare, possiamo fare in modo che sia solo un'altra parte del gioco. Quindi, non temere! Ho le risposte alle tue domande e i consigli utili per semplificare questo traguardo e affrontare insieme il gioco distesi sul pancino.
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Perché esercitarsi nel gioco distesi sul pancino?
Il gioco distesi sul pancino è essenzialmente il primo allenamento del bambino. Aiuta il bambino a rafforzare la parte superiore del corpo, a sviluppare il controllo della testa e a migliorare l'equilibrio e la coordinazione, creando così le basi per rotolare, gattonare e camminare!
Ma i vantaggi dell'esercizio non sono solo fisici. Il gioco distesi sul pancino può anche:
- Stimolare lo sviluppo cerebrale attraverso la stimolazione mentale
- Offrire benefici sensoriali con giocattoli e oggetti divertenti
- Offrire un nuovo punto di vista per osservare il mondo che li circonda
Quando inizia il gioco distesi sul pancino?
Non è mai troppo presto per iniziare a sviluppare i muscoli del bambino. Tu e il tuo piccolo potete iniziare il gioco distesi sul pancino fin dal primo giorno di vita. La quantità di tempo da dedicare dipende dall'età del bambino e dalla sua fase di sviluppo. Puoi seguire queste linee guida generali:
- Dalla nascita ai 3 mesi, inizia con pochi minuti di esercizio distesi sul pancino ogni giorno. Restagli vicino in modo da potergli sostenere il collo; potrebbe riuscire a sollevare la testa solo per un breve periodo di tempo.
- Da 3 a 6 mesi, dedicati a questa attività 2-3 volte al giorno per pochi minuti alla volta. Aumenta gradualmente la durata del gioco distesi sul pancino man mano che il bambino cresce e il suo collo e le sue spalle si rafforzano.
- Dai 6 mesi in su, il bambino può sfruttare la sua nuova forza per passare ancora più tempo sul pancino. Assicurati di avere molto spazio per il gioco distesi sul pancino: il bambino potrebbe cercare di alzarsi e rotolare!
Il momento migliore della giornata per il gioco distesi sul pancino? Dopo il pisolino, il bagnetto o il cambio del pannolino, quando il bambino è tranquillo e rilassato. Il momento meno adatto? Subito dopo il pasto. Distendersi sul pancino potrebbe interrompere la digestione e provocare gas o rigurgiti.
Come affrontare il gioco distesi sul pancino con i neonati: esercizi base
Per i bambini ai primi passi sul tappetino (o sul pavimento o pancino), svolgi i seguenti esercizi per introdurre il gioco distesi sul pancino nella loro routine di gioco quotidiana.
1. Fai pratica con il gioco distesi sul pancino.
È lo stesso esercizio, solo più tenero! Sdraiati con il pancino del bambino sul petto e parla o canta: in questo modo lo incoraggerai a sollevare la testa. Stabilisci un contatto visivo per tenerlo impegnato.
2. Scendi al suo livello.
Sdraiati sul pavimento con il bambino e, ancora una volta, parla, canta e guardalo negli occhi. Vederti da vicino lo farà sentire più rilassato e motivato!
3. Posiziona i giocattoli stimolanti a portata di mano.
Usa giocattoli ad alto contrasto (il nero, il bianco e il rosso sono i colori più adatti ai bambini dalla nascita ai 3 mesi), che abbiano una superficie piacevole al tatto e producano rumori divertenti per incoraggiare il bambino a raggiungere, afferrare e girare la testa.
4. Mettilo davanti a uno specchio.
Chi è quell'altro bambino? Oh, sono io! L'elemento sorpresa dello specchio farà alzare, osservare e, idealmente, sorridere il piccolo.
5. Dagli una spinta.
Un cuscino per il pancino darà al bambino una maggiore stabilità e lo aiuterà a sollevare la testa. Non hai un cuscino? Distendi il bambino di fronte a te e poggia gli avambracci sulle gambe. Più sarà comodo e meno capricci farà!
6. Prenditela comoda.
Fai ciò che è giusto per il tuo bambino. Se sembra a disagio, mettilo disteso a pancia in su o prendilo in braccio. Se mostra segni di stanchezza, come sbadigli, disinteresse per i giocattoli o pianto, allora è il caso di riprovare un altro giorno, non preoccuparti!
Il livello successivo: suggerimenti per quando è pronto a rotolare
Una volta che il bambino è in grado di giocare disteso sul pancino, è il momento di rotolare. Aiutalo a svolgere questi esercizi più avanzati per incoraggiarlo a sollevarsi e a rotolarsi.
Quando si rotolano i bambini?
Se ti stai chiedendo quando i bambini iniziano a rotolarsi, non sono in grado di darti una data esatta (non sarebbe bello?). Come per ogni traguardo, non c'è una situazione univoca per tutti. Tuttavia, ci sono delle tempistiche generali che indicano quando il bambino inizierà a mostrare queste abilità fisiche.
0-3 mesi
- Solleva la testa
- Allunga le gambe
- Afferra brevemente gli oggetti
3-6 mesi
- Ruota la testa in entrambe le direzioni
- Spinge il torace verso l'alto
- Tiene ferma la testa
- Si gira a pancia in su e a pancia in giù
6-9 mesi
- Rotola da pancia in giù a pancia in su
- Rotola in entrambe le direzioni
- Spinge verso l'alto per ruotare sulla pancia
Prossimo traguardo: gattonare! Quando i bambini imparano a spingersi sugli avambracci o sulle mani e a rotolarsi, i loro corpicini stanno lentamente acquisendo la forza necessaria per passare al livello successivo: muoversi sulle mani e sulle ginocchia.
Perché il mio bambino fa fatica a giocare disteso sul pancino?
Anche se il gioco distesi sul pancino può essere divertente, dobbiamo essere realisti: in questa posizione non mancano lacrime, rigurgiti, bava e urti con la testa. Perché potrebbe non piacere al tuo bambino? È un esercizio davvero difficile per loro: tutti i bambini hanno difficoltà.
Il gioco distesi sul pancino porta il bambino fuori dalla sua zona di comfort, e questo comporta un'agitazione temporanea. Parola chiave: temporanea! Con pratica, pazienza e i consigli di cui sopra, tu e il tuo bambino riuscirete nell'impresa.
Check-in per il genitore
Come procedono gli esercizi distesi sul pancino?
Se sei ancora stressato, non prendertela con te stesso. Una volta che il tuo piccolo avrà imparato a rotolarsi, non ci farà più caso. La difficoltà sta proprio nell'arrivare a quel punto!
Lo capisco: ricordo quando giocavo distesi sul pancino con mio figlio. E dire che non gli piaceva questa attività è un eufemismo. Urla, faccia rossa, e chi più ne ha più ne metta. Ma col tempo è diventato più semplice, man mano che iniziava a sviluppare quei muscoli. E quando la prima volta è passato da pancia in su a pancia in giù e ha visto il mio viso sopra il suo, il suo volto si è illuminato di orgoglio e di un dolcissimo sorriso!
Vivi con il sorriso le sue prime scoperte
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