Cómo ayudar a tu pequeño a manejar sus GRANDES emociones
May 30, 2023
Si estás leyendo esto, bienvenido. Estás en el lugar correcto, y podemos superar esto juntos. (Respira hondo).
Tu pequeño está teniendo emociones fuertes, y tal vez incluso algunas rabietas. ¡Enfrentarse a esta faceta de la crianza puede ser muy difícil y, a veces, muy solitario! Yo también estoy en el meollo de todo esto, y cuando tengo que reajustar o despejar mi propia cabeza, lo que realmente necesito son herramientas de crianza prácticas y fáciles de usar que pueda recordar rápidamente cuando estoy cuidando de mi peque en esos momentos difíciles.
Estos son mis consejos probados y reales, y espero que tú también puedas hacerlos tuyos.
LEA EL ARTÍCULO COMPLETO A CONTINUACIÓN
Cómo manejar una rabieta: Vayamos poco a poco
En el momento, gestionar un berrinche puede resultar abrumador. Estos consejos fáciles de recordar me han mantenido cuerda en más de una ocasión, en mi vida como madre y cuando estoy trabajando con niños en nuestro Laboratorio de juego de Fisher-Price.
1. “Te escucho”
Decir estas 2 palabras puede ser muy positivo para los niños. A menudo solo quieren ser escuchados, especialmente en el calor del momento. Este recordatorio les ayuda a darse cuenta inmediatamente de que están, de hecho, siendo escuchados. A veces, solo saberlo ayuda a calmarlos y a tranquilizarlos.
2. Respira hondo
Esta es a menudo una habilidad práctica que me saco de la chistera, para mi hija Y para mí. Cuando empiezo a respirar profundamente, me recuerdo en voz alta que respirar profundamente me ayuda a calmarme. Inspiro y expiro de nuevo lentamente. Le costó un poco cogerle el tranquillo, pero ahora lo hace conmigo. Esto le ayuda a salir del modo batalla y consigue que ambas estemos en el mejor estado mental para recuperarnos y reconectar.
3. Ofrécele un abrazo o acurrucarse, lo que más le consuele
Los peques buscan las emociones, y la sensación de un abrazo puede ser una experiencia sensorial reconfortante. Eso, junto con el amor que tienen por ti, puede ser justo lo que necesitan para calmar su cuerpo y mente 🧡
4. Sigue contando
Este es un consejo universal, que puede funcionar con bebés, niños pequeños, preescolares e incluso padres. Contar es rítmico y calma, especialmente cuando se hace en un tono bajo y silencioso. El ritmo y la previsibilidad de saber lo que viene después puede ser especialmente reconfortante para los niños de 4 y 5 años, ya que están en la edad en que aprender a contar es muy atractivo para ellos. A mí me suena a: “Me siento realmente abrumado en este momento, a veces contar me ayuda a sentirme mejor. Voy a empezar a contar ahora, para calmarme”. El tono de voz es clave aquí, piensa en tonos bajitos, calmantes y rítmicos, casi como si los estuvieras arrullando a un estado de calma. Por intentarlo no pierdes nada.
1. Etiqueta las emociones y piensa en voz alta tan a menudo como puedas en la vida cotidiana, de forma constante.
Como adultos, manejamos varias emociones rápidamente y, al mismo tiempo, sin ni siquiera darnos cuenta de que lo estamos haciendo. Esta es una habilidad que hemos aprendido a través de la experiencia. ¿Adivina quién está todavía trabajando en ello? Acertaste, tu peque. Escucharte narrar experiencias emocionales de una manera saludable ayuda a dar a los niños las herramientas lingüísticas que necesitan para procesar las emociones cuando se enfrentan a sus propios desafíos. Mostrarles lo que deben hacer les ayuda a ganar confianza para probarlo por sí mismos.
Piensa en algo sencillo al principio: “Me siento triste en este momento. Estoy muy decepcionada, quería salir a caminar afuera, pero está lloviendo”. O inténtalo… “Tengo muchas ganas de dar un paseo fuera más tarde, hace muy buen día y el sol siempre me hace sentir feliz”.
Hacer un esfuerzo consciente para etiquetar tus propias emociones a lo largo del día (y no enfocarte en las de tu peque) les enseña el concepto de emociones en el contexto diario, la cual es una habilidad que necesitan aprender antes de comenzar a procesar sus propias grandes emociones. Esto no se consigue rápidamente, tienes que pensar a largo plazo (emoji de manos de corazón). En mi experiencia, definitivamente vale la pena y tiene una recompensa a largo plazo con habilidades que benefician a todos en el futuro.
2. Pídele consejo
Este está más enfocado hacia peques algo más mayores, especialmente cuando se preparan para la escuela primaria. Empecé a hacerlo con mi hijo hace unos años cuando tenía cerca de 4 años, y realmente nos ha ayudado a compartir un idioma común y nos ofrece oportunidades de conectar cuando se trata de emociones.
Esto puede ser muy sencillo, y sonar algo así como…
“¡Me siento tan cansada después de la cena, hasta tengo sueño! ¿Qué crees que debería hacer?”.
Esto beneficia a todos, a menudo generando algunas risas en familia, mientras que también ayuda a tu peque en edad preescolar a sentirse útil en el mundo de los adultos. Recuerda, esencialmente se mueven en el horario de otra persona todo el día. Es una forma divertida de empoderarlos, hablar de sentimientos y construir vuestra relación juntos. Pedirles su consejo de experto incluso podría enseñarte algo nuevo.
Reconocer los sentimientos: Un índice del desarrollo
A continuación te muestro en qué edad y etapa de desarrollo puedes esperar para ver algunos de estos hitos que te vas a encontrar.
16m+ Comienza la comprensión temprana de las emociones
24m+ Puede comenzar a expresar emociones de varias maneras (a través de sonidos, gestos o palabras)
24m+ Es más fácil para ellos identificar emociones en otros, por ejemplo, un libro (se sientes más seguros así)
24m+ Comienza a usar palabras para describir emociones en otros
31m+ Comienza a entender el concepto de por qué suceden las emociones
36m+ Comienza a usar palabras para describir sus propios sentimientos
Cierre
Algo que siempre comparto con las familias con las que trabajamos es intentar experimentar con una variedad de herramientas y trucos a esta edad. Tu peque está creciendo y cambiando cada día y, a veces, puede que funcione una combinación de cosas. Es por eso que he ofrecido algunos consejos sorprendentes que uso, e incluso se pueden combinar o modificar para satisfacer las necesidades de tu peque sean las que sean. Estos han funcionado no solo en mis propios hijos, sino para muchos niños con los que he trabajado en el pasado. Me los estoy pasando de miedo contigo y quiero que sepas que estás haciendo un gran trabajo.
Control de salud mental
A ver, tomemos un pequeño descanso.
¿Cómo te encuentras? Respira profundamente y pregúntate cómo TE sientes en este momento. Deja que eso te impregne, mientras te recuerdas a ti mismo que este es un nuevo viaje para ambos. Ambos estáis aprendiendo, creciendo y cambiando cada día.
Enfrentarse a la vida (y los berrinches) no es una tarea fácil, pero lo estás consiguiendo. ¡Sigue así! 💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿
Los hitos y la diversión van de la mano
Recibe la etapa de crianza con los brazos abiertos. Te ayudamos a celebrar sus pequeñas victorias, a no agobiarte con las expectativas y a adoptar una mentalidad más positiva. Tras más de 90 años ayudando a las familias, hemos aprendido que el desarrollo ocurre de forma natural de la mano de la diversión.
Más información
Juegos de imitación: cómo despertar la imaginación de tu peque
A medida que tu peque crece, en su imaginación es donde comienza a dar sentid...
Grandes movimientos para los más pequeños: Habilidades físicas más allá de ca...
La motricidad gruesa (también conocida como habilidades físicas) implica movi...
