Aider bébé à s’endormir

Quelques conseils pour des nuits paisibles

Vous vous demandez si vous dormirez à nouveau toute une nuit ? Suivez les astuces de nos experts pour aider votre bébé à faire ses nuits, et permettre à papa et maman d'en faire de même. De l’emmaillotement aux techniques pour adopter de bonnes habitudes et des horaires de sommeil réguliers, voici quatre conseils pour l'encourager à s'endormir seul (et à ne pas se réveiller trop vite !). De quoi vous offrir aussi quelques heures de repos bien mérité !

Rituel du coucher

Créez un rituel du coucher dès le premier mois de votre enfant. Sous une lumière tamisée, aidez votre bébé à se détendre et créez une ambiance qu'il associera au sommeil : bercez-le, fermez les volets, emmaillotez-le ou parlez-lui d’une voix douce. Mettez une veilleuse qui diffuse un bruit d’ambiance ou de la musique relaxante. LE MIEUX est d’instaurer une routine de sommeil que votre nouveau-né intégrera comme un signal annonciateur du coucher : Bain/repas/histoire/heure du dodo Acheter des veilleuses pour nouveau-né

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Signes de fatigue

Votre bébé essayera souvent de vous faire comprendre quand il a besoin de dormir. Et si vous ne réagissez pas assez vite, vous risquez de manquer le bon moment. Un bâillement est un signe de fatigue évident, mais il y en a d’autres tout aussi subtils : les yeux et le contour des sourcils rougis, les joues couvertes de petites taches rouges, le regard dans le vide, le corps tendu. En savoir plus sur le sommeil des nouveau-nés.

Préparer bébé au sommeil

Dès les premiers signes de fatigue, découvrez comment endormir bébé sereinement en commençant par l'apaiser. Aidez-le à se détendre en adoptant ces astuces pour favoriser le sommeil des nouveaux-nés : couchez bébé dans son berceau ou son lit dès qu’il commence à s’endormir, tapotez-lui doucement le dos en murmurant des « chut » pour le calmer, bercez-le et rassurez-le s’il s’agite, recommencez jusqu’à 3 à 5 fois pendant 20-25 minutes (Maintenant, sortez de la chambre à reculons, en évitant les lattes de parquet qui grincent... Crrrrrr !). Apaiser son bébé pour qu'il trouve le sommeil.

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Auto-réconfort

Si bébé s’agite dans la nuit, ce n’est pas forcément parce qu’il a faim. Laissez-un peu de temps à votre nouveau-né pour qu'il essaie de se calmer seul et retrouve une position de sommeil qui lui convienne. Apprenez-lui à se détendre seul en journée pour qu’il trouve plus facilement le sommeil le soir. Détectez les signaux suivants : Il se tient les mains, Il met ses mains et ses doigts dans la bouche, Il se blottit contre vous, Il émet de petits bruits d’agacement.

Apaiser son bébé

Qu’en est-il de la régression ?

Vers 6, 9 et 12 semaines, les nouveau-nés ont des poussées de croissance, ce qui peut perturber leur sommeil. C'est donc un peu tôt pour dire à qui veut l'entendre que votre bébé fait ses nuits ! Préparez-vous à vous réveiller plus souvent pour nourrir votre enfant. Mais pas de panique, c’est une phase transitoire ! Avant de le coucher, passez plus de temps sur la routine de sommeil de votre bébé en le câlinant.

Bientôt, votre bout de chou s’agitera moins et dormira mieux.

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