Karın üstünde oynamaya başlama zamanı: Bebeğinizin ilk egzersizini yapmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Muhtemelen karın üstünde oynama hakkında çok şey duymuşsunuzdur ve çok tartışılan bu bebek aktivitesi hakkında bir sürü sorunuz vardır. Nedir? Neden bu kadar önemlidir? Bebekler karın üstünde oynamaya ne zaman başlar ve ne zaman yuvarlanır? Bebeğim bu aktiviteden nefret ederse ne yapmalıyım?
Sağlık uzmanlarından sosyal medya annelerine kadar herkesin bu aktiviteden bahsetmesi, bu oyunu ebeveynlikte yapmanız gereken bir "ev ödevine" dönüştürebilir. Fisher-Price Oyun Laboratuvarı'nda oyun ve gelişim uzmanıyım ve bu bakış açısını değiştirmenize yardımcı olacağım.
Karın üstünde oynama ve bunun sağladığı yuvarlanma hareketi, çocuğunuzun fiziksel gelişiminde önemli adımlardır ancak bunların strese neden olmaması gerekir. Karın üstünde oynamayı yapılacaklar listenizdeki bir görev olarak görmek yerine, bunu oyun zamanının bir parçası haline getirebiliriz. Bu nedenle korkmayın. Bu önemli adımla ilgili gizemi ortadan kaldırıp karın üstünde oynamayı birlikte anlamak için sorularınızı yanıtlayacak ve faydalı ipuçları sunacağım.
AŞAĞIDAKİ YAZININ TAMAMINI OKUYUN
Bu videoyu izle
Neden karın üstünde oynama alıştırmaları yapmalısınız?
Karın üstünde oynama aslında bebeğinizin ilk egzersizidir. Bebeğinizin üst vücudunu güçlendirmesine, baş kontrolünü iyileştirmesine ve denge ile koordinasyonu geliştirmesine yardımcı olur. Bunların hepsi miniğinizin yuvarlanmasına, emeklemesine ve yürümesine zemin hazırlar.
Ancak egzersizin faydaları yalnızca fiziksel özelliklerle sınırlı değildir. Karın üstünde oynama aşağıdakileri de sağlayabilir:
- Zihinsel uyarımlar yoluyla beyin gelişimini destekler.
- Eğlenceli oyuncaklar ve nesnelerle duyusal gelişime fayda sağlar.
- Bebeğinize etrafındaki dünyayı gözlemlemesi için yeni bir bakış açısı kazandırır.
Karın üstünde oynamaya ne zaman başlanır?
Minik kasları çalıştırmaya başlamak için asla çok erken değildir. İlk günden itibaren bebeğinizle birlikte karın üstünde oynama alıştırmalarına başlayabilirsiniz. Bu aktivitenin süresi bebeğinizin yaşına ve gelişim aşamasına bağlıdır. Aşağıdaki genel kurallara uyabilirsiniz:
- 0-3 ay, Her gün sadece birkaç dakika karın üstünde oynayarak küçük adımlarla başlayın. Boynunu destekleyebilmek için yanında durun. Bebeğiniz başını sadece kısa bir süre boyunca dik tutabilir.
- 3-6 ay, Günde 2-3 kez, her seferinde birkaç dakika boyunca karın üstünde oynamayı deneyin. Bebeğiniz büyüyüp boyun ve omuzları güçlendikçe karın üstünde oynama süresini yavaş yavaş artırın.
- 6 ay ve üzer, Bebeğinizin kasları güçlendikçe daha uzun süre karın üstünde oynamak isteyebilir. Artık karın üstünde oynamanın ustası olan miniğinizin yeterli alana sahip olduğundan emin olun. Kendisini yukarı kaldırıp yuvarlanmak isteyebilir.
Gün içinde karın üstünde oynamak için en iyi zaman nedir? Bebeğinizin sakin ve rahat olduğu uyku saati, banyo zamanı veya bez değişimi sonrası en uygun zamanlardır. Peki ne zaman uygun değildir? Yemekten hemen sonrası uygun değildir. Bebeğinizin karnının üzerine yatması sindirimini aksatıp gazını artırabilir veya kusmasına neden olabilir.
Yenidoğanlarla karın üstünde oynamaya yönelik temel bilgiler
Yenidoğanların günlük oyunlarına karın üstünde oynama alışkanlığını eklemek için oyun minderi (veya zemin ya da karnınız) üzerinde şu taktikleri deneyin.
1. Kucağınızda karın üstünde oynamayı deneyin.
Bu, aynı alıştırmanın kucaktaki versiyonudur. Bebeğinizi karın üstü göğsünüze yatırın ve konuşun ya da şarkı söyleyin. Bu taktik, bebeğinizi kafasını kaldırmaya teşvik eder. Dikkatini kaybetmemesi için göz teması kurun.
2. Bebeğinizin seviyesine inin.
Bebeğinizle yere yatıp konuşun, şarkı söyleyin ve gözlerine bakın. Sizi yakından görmek, bebeğinizin daha rahat ve istekli olmasını sağlar.
3. Ödüllendirici oyuncakları erişebileceği bir yere koyun.
Yüksek kontrastlı (0-3 aylık çocuklar için en iyi seçenek siyah, beyaz ve kırmızı oyuncaklardır), ilginç dokulara sahip ve eğlenceli sesler çıkaran oyuncaklar kullanın. Bu oyuncaklar bebeğinizin uzanmasını, oyuncağı kavramasını ve başını çevirmesini sağlar.
4. Bebeğinizi aynanın önüne bırakın.
"Bu diğer bebek de kim? Ah, benmişim!" Aynanın şaşırtıcı ve merak uyandırıcı olması, miniğinizin başını kaldırmasını, bakmasını ve en sevimli haliyle gülümsemesini sağlar.
5. Bebeğinize destek verin.
Karın yastığı bebeğinizin daha dengeli durmasını sağlar ve başını kaldırmasına yardımcı olur. Yastığınız yok mu? Bebeğinizi önünüze yatırın ve bacağınızla ön kollarını destekleyin. Bebeğinizin rahat bir pozisyonda olması huysuzluk yapmamasını sağlar.
6. Yavaş adımlar atın.
Bebeğiniz için doğru olanı yapın. Bebeğiniz rahat görünmüyorsa sırtüstü yatırın veya kaldırın. Esneme, oyuncaklardan uzaklaşma veya ağlama gibi yorgunluk belirtileri gösteriyorsa denemeleri başka bir güne bırakmanın zamanı gelmiştir. Bu durum normaldir.
Bir sonraki seviye: bebeğinizin yuvarlanmaya hazır olduğunu gösteren ipuçları
Bebeğiniz karın üstünde oynama ustası haline geldiyse artık yuvarlanma zamanı gelmiştir. Bebeğinizin kendisini kaldırıp yuvarlanması için miniğinizi bu daha ileri seviye egzersizlere yönlendirin.
Bebekler ne zaman yuvarlanır?
Bebeklerin ne zaman yuvarlanmaya başladığını merak ediyor olabilirsiniz. Ancak bunun kesin bir tarihi yoktur. (Öyle olsa ne güzel olurdu, değil mi?) Her dönüm noktası gibi bu hareket de bebeğe özeldir. Bununla birlikte, bu fiziksel becerileri göstermeye başlamalarını bekleyebileceğiniz genel bir zaman çizelgesi vardır.
0-3 ay
- Kafasını kaldırır.
- Bacaklarını uzatır.
- Nesneleri kısa bir süre boyunca kavrar.
3-6 ay
- Başını her iki yönde döndürür.
- Göğsünü yukarı doğru iter.
- Başını sabit tutar.
- Yüzüstünden yuvarlanarak sırtüstüne geçer.
6-9 ay
- Sırtüstündeyken yuvarlanarak yüzüstü pozisyonuna geçer.
- Her iki yönde yuvarlanır.
- Karnı üzerinde dönmek için bedenini yukarı doğru iter.
Sonraki adım: emekleme Bebekler ön kolları veya elleriyle üst bedenlerini itip yuvarlanmayı öğrendiğinde minik bedenleri bir sonraki seviye olan elleri ve dizleri üzerinde hareket etmek için yavaş yavaş güç kazanır.
Neden bebeğim karın üstünde oynarken zorlanıyor?
Karın üstünde oynama eğlenceli olsa da gerçekçi olmamız gerekir: Bebeklerin bu pozisyondayken ağladıklarını, kustuklarını, salyalarının aktığını ve kafalarını çarptıklarını biliyoruz. Bebeğiniz bu oyundan neden nefret ediyor olabilir? Bu, onlar için gerçekten zor bir egzersizdir. Neredeyse tüm bebekler bu harekette zorlanır.
Karın üstünde oynama, bebekleri konfor alanından çıkarıp geçici olarak huzursuz olmalarına yol açar. Buradaki anahtar kelime geçici olmasıdır. Siz ve bebeğiniz yukarıdaki ipuçlarından yararlanarak alıştırma yapabilir, sabırla ilerleyebilir ve yardım alabilirsiniz.
Ebeveyn kontrolü
Karın üstünde oynama egzersizleri nasıl gidiyor?
Hala bu konuda stresli hissediyorsanız kendinize yüklenmeyin. Miniğiniz ustaca yuvarlanmaya başladığında huysuzlanmayı bırakacak. Bu noktaya ulaşmak zor olabilir.
Sizi anlıyorum. Oğlumla karın üstünde oynadığımız zamanları hatırlıyorum. Bu aktiviteyi sevmediğini söylemek yeterli olmaz. Çığlıklar atan kızarmış bir yüz düşünün. Ancak zamanla bu kasları geliştirmeye başladıkça işimiz kolaylaştı. İlk kez yuvarlanarak yüzüstünden sırtüstüne geçtiğinde ve başının üstünde yüzümü gördüğünde, yüzü gururla aydınlandı ve dişsiz ağzıyla en tatlı şekilde gülümsedi.
Gelişimsel Kilometre Taşlarına Eğlenceyi Getiriyoruz
Daha mutlu ebeveynliğe kucak açın. Küçük zaferleri kutlamanıza, beklentilerinizi bir kenara bırakmanıza ve daha pozitif bir yaklaşım benimsemenize yardımcı olmak için buradayız. 90 yılı aşkın süredir ailelerin yanında olarak, eğlencenin başı çektiği zamanlarda gelişimin de doğal olarak gerçekleştiğini öğrendik.
Daha Fazla Bilgi
Ağlayan bebeği sakinleştirme: Çocuk gelişimi uzmanından basit (ve şaşırtıcı) ...
"Bebeğim neden yine ağlıyor?" Bu, her ebeveynin kendine defalarca sorduğu bir...
Bebeğiniz ne zaman yürümeye başlayacak? Hazır olduğunda!
"Bebeğim ne zaman yürümeye başlayacak?" Bir çocuk gelişimi uzmanı olarak ebev...
