Kiedy wprowadzić zabawę na brzuszku: jak pomóc maluszkowi w pierwszych treningach
Prawdopodobnie słyszysz sporo o zabawie na brzuszku… i pewnie nadal masz na ten gorący temat mnóstwo pytań. Czym jest zabawa na brzuszku? Dlaczego jest taka ważna? Kiedy ją wprowadzić i kiedy maleństwo zacznie się samo przekręcać? A co jeśli moje dziecko tego nie lubi?
Gdy mówią o tym wszyscy, od lekarzy po mamy-influencerki, możesz mieć wrażenie, że zabawa na brzuszku to obowiązkowe zadanie rodzicielskie do odrobienia. Jako ekspertka od zabawy oraz rozwoju w Laboratorium Zabawy Fisher-Price chętnie pomogę Ci spojrzeć na to zagadnienie z innej perspektywy.
Zabawa na brzuszku i umiejętność, którą maluch dzięki niej zdobywa, czyli przewracanie się z brzuszka na plecy i na odwrót, to ważny etap rozwoju fizycznego niemowlęcia – ale wcale nie musi to być źródło stresu. Zamiast podchodzić do tego jak do kolejnej pozycji na liście obowiązkowych zadań, możemy potraktować ją jak kolejną część zabawy. Nie martw się. Odpowiem na pytania, podzielę się praktycznymi wskazówkami i rozwieję wątpliwości na temat tego ważnego etapu w życiu maluszka. Razem sprawnie i bez stresu ogarniemy temat zabawy na brzuszku.
PRZECZYTAJ CAŁY ARTYKUŁ PONIŻEJ
Nie masz czasu na czytanie? Obejrzyj ten film.
Dlaczego warto, by maluch bawił się na brzuszku?
Zabawa na brzuszku to właściwie pierwszy trening w życiu dziecka. Pomaga mu wzmacniać górne partie ciała, kontrolować utrzymywanie główki oraz poprawiać równowagę i koordynację – czyli zdobywać podstawy, dzięki którym w końcu zacznie się samodzielnie przekręcać, a otem raczkować i chodzić.
Zabawa na brzuszku to jednak nie tylko korzyści fizyczne. Oprócz tego:
- Wspomaga rozwój mózgu dzięki stymulacji myślenia
- Daje korzyści sensoryczne dzięki wykorzystaniu ciekawych zabawek i przedmiotów
- Pozwala maleństwu spojrzeć na otaczający je świat z nowej, szerszej perspektywy
Kiedy wprowadzić pierwszą zabawę na brzuszku?
Nigdy nie jest za wcześnie, by zacząć ćwiczyć maleńkie mięśnie! Możecie zacząć nawet w pierwszym dniu życia szkraba. To, ile czasu spędzicie na ćwiczeniach, zależy od wieku malucha i od jego etapu rozwojowego. Możesz kierować się tymi ogólnymi wytycznymi:
- 0–3 miesiące, zacznijcie powoli, od kilku minut zabawy na brzuszku dziennie. Bądź cały czas przy dziecku, żeby móc podtrzymać jego główkę – samodzielnie maluch może być w stanie utrzymać ją w górze tylko przez krótką chwilę.
- 3–6 miesięcy, kładź malucha na brzuszku 2–3 razy dziennie, za każdym razem na kilka minut. Stopniowo wydłużaj czas zabawy, w miarę jak maluch rośnie i wzmacnia szyję oraz ramiona.
- Od 6 miesięcy wzwyż, brzdąc ma już dość siły, by spędzać na brzuszku jeszcze więcej czasu. Zadbaj o to, by mały mistrz brzuszkowych ćwiczeń miał mnóstwo miejsca – może próbować się podnosić i przekręcać!
Kiedy jest najlepszy czas na zabawę na brzuszku? Po drzemce, kąpieli lub zmianie pieluszki, czyli wtedy, gdy maluch jest spokojny i czuje się komfortowo. A niezbyt dobry czas? Bezpośrednio po jedzeniu. Leżenie na brzuszku może utrudniać trawienie i prowadzić do wytwarzania większej ilości gazów lub ulewania.
Noworodek na brzuszku: podstawowe ćwiczenia
Jeśli Twoje maleństwo dopiero zaczyna przygodę z matą (lub podłogą, lub Twoim brzuchem), postaw na taktyczne wprowadzanie zabawy na brzuszku do codziennej rutyny związanej z zabawą.
1. Ćwiczcie brzuch do brzucha.
To to samo ćwiczenie, tylko bardziej przytulaśne! Połóż maluszka brzuszkiem na swojej klatce piersiowej i mów do niego lub śpiewaj – to zachęci szkraba do unoszenia główki. Nawiązuj też kontakt wzrokowy, żeby utrzymać jego zainteresowanie.
2. Zejdź na poziom dziecka.
Połóż się z maluchem na podłodze i mów, śpiewaj, patrz mu w oczy. Widząc Cię blisko siebie, maluszek będzie się czuł komfortowo, a jego motywacja wzrośnie!
3. Układaj w zasięgu dziecka zabawki nagradzające je za podjęty trud.
Postaw na zabawki o dużym kontraście kolorystycznym (dla niemowląt do 3. miesiąca najlepsze kolory to czarny, biały i czerwony), z ciekawymi teksturami i zabawnymi odgłosami, które zachęcą malucha, by po nie sięgał, łapał je i odwracał główkę.
4. Połóż malucha przed lustrem.
Co to za dziecko? Ojej, to ja! Wprowadzony przez lustro element zaskoczenia i zdziwienia skłoni niemowlę do podnoszenia główki i spoglądania w lustro, a w najlepszym wypadku jego buzię rozjaśni piękny uśmiech.
5. Wspieraj maluszka.
Poduszeczka pod brzuszek zapewni maleństwu dodatkową stabilizację i pomoże mu w unoszeniu główki. Nie masz takiej poduszeczki? Połóż brzdąca przed sobą i podeprzyj jego przedramiona na swojej nodze. Wygodna pozycja to większy komfort dla malucha i mniej grymaszenia dla Ciebie!
6. Nie spiesz się.
Myśl o tym, co jest dobre dla Twojego dziecka. Jeśli widać, że maluszek nie czuje się komfortowo, połóż go na pleckach lub weź na ręce. Jeśli wykazuje oznaki zmęczenia, np. ziewa, odwraca się od zabawek lub płacze, spróbujcie innego dnia – nie ma w tym nic złego!
Kolejny poziom: o czym warto pamiętać, gdy maluch jest już gotowy, by się przekręcać
Gdy szkrab po mistrzowsku radzi już sobie z zabawą na brzuszku, czas na samodzielne przekręcanie się. Zapoznaj malucha z tym bardziej zaawansowanymi ćwiczeniami, aby ułatwić mu unoszenie się i przekręcanie.
Kiedy niemowlęta zaczynają się przekręcać?
Pewnie zastanawiasz się, kiedy niemowlęta zaczynają przekręcać się z pleców na brzuszek i z powrotem, ale niestety nie podam Ci dokładnego terminu (fajnie by było, prawda?). Jak każdy etap rozwojowy, tak i obracanie się również jest kwestią indywidualną. Są jednak ogólne ramy czasowe, w których możesz się spodziewać pierwszych oznak tej umiejętności fizycznej.
0–3 miesiące
- Podnosi główkę.
- Wyciąga nóżki.
- Chwyta przedmioty na krótką chwilę.
3–6 miesięcy
- Obraca główkę w obu kierunkach.
- Unosi klatkę piersiową.
- Stabilnie trzyma główkę w górze.
- Obraca się z brzuszka na plecy.
6–9 miesięcy
- Przekręca się z pleców na brzuszek.
- Przekręca się z pleców na brzuszek i z brzuszka na plecy.
- Unosi górną część ciała i obraca w bok na brzuszku.
Następny przystanek: raczkowanie! Gdy maluszek ćwiczy unoszenie się na przedramionach lub dłoniach oraz przekręcanie z brzuszka na plecy i z powrotem, jego ciało powoli nabiera siły, by wejść na kolejny poziom czyli samodzielne przemieszczanie się na dłoniach i kolanach.
Dlaczego zabawa na brzuszku sprawia mojemu dziecku problem?
Choć zabawa na brzuszku może być świetną rozrywką, nie ma co ukrywać: czasem to także płacz, ulewanie, ślinienie i zderzenia małej główki z podłogą. Dlaczego maluszek może jej nie lubić? To dla niego naprawdę trudne ćwiczenie – właściwie dla każdego dziecka jest to duże wyzwanie.
Zabawa na brzuszku to dla maleństwa wyjście poza strefę komfortu, które powoduje chwilowe niezadowolenie. Z naciskiem na chwilowe! Dzięki ćwiczeniom, cierpliwości i powyższym wskazówkom Ty i Twoje maleństwo na pewno osiągniecie sukces.
Zadbaj o siebie
Jak idzie Wam zabawa na brzuszku?
Jeśli ten temat nadal Cię stresuje, okaż sobie więcej wyrozumiałości. Gdy maluszek opanuje przekręcanie się z brzuszka na plecy i na odwrót, ćwiczenia będą mu szły znacznie lepiej. Najtrudniejsze chwile to dojście do tego etapu.
Rozumiem, przez co przechodzisz – pamiętam, jak mój synek był na tym etapie. Powiedzieć, że nie lubił zabawy na brzuszku, to jak nic nie powiedzieć. Krzyki, czerwona buzia – wszystkie klasyczne objawy. Ale z czasem, w miarę jak synek ćwiczył mięśnie, było coraz lepiej. A kiedy pierwszy raz przewrócił się z brzuszka na plecy i zobaczył nad sobą moją twarz, jego śliczny, bezzębny uśmiech wyrażał prawdziwą dumę!
Z uśmiechem witaj każdy etap rozwoju dziecka
Powitaj radośniejsze rodzicielstwo. Jesteśmy tu, aby pomóc Ci w świętowaniu małych wielkich osiągnięć, odrzuceniu tego, co „powinno” się robić, i kultywowaniu pozytywnego nastawienia. Jesteśmy na to gotowi, bo mamy za sobą ponad 90 lat wspierania rodzin i w tym czasie zdążyliśmy nauczyć się, że rozwój przychodzi naturalnie, gdy kierunek wyznacza zabawa.
Dowiedz się więcej
Witajcie, zmysły! Sensoryczne wskazówki od ekspertki ds. rozwoju dzieci
Zdaje się, że doznania zmysłowe to ostatnio dość popularny temat. Nic dziwneg...
Jak uspokoić płaczące niemowlę: proste (i zaskakujące) rozwiązania specjalist...
„Dlaczego moje dziecko znowu płacze?!” To pytanie, które nie raz zadawał sobi...
